进入秋天以后，气温骤降，雨水开始频繁，寒气袭人。如果人体抵抗力差，稍不留心就会引起口干舌燥、干咳，甚至感冒、哮喘等呼吸道疾病。

此时一定要多注意保养肺气，要根据天气变化及时添加衣物，尤其是老人、小孩及体质较弱的人，更要注意保暖。饮食方面少吃生冷食物，多喝水，多吃莲藕、葡萄、银耳、梨等能生津润燥的食物。

养护胃部

国庆以后，秋风渐紧，寒凉渐重，所以容易出现凉燥。温与凉的变化，也容易导致胃病的多发。肠胃对寒冷的刺激非常敏感，如果防护不动，不注意饮食和生活规律，就会引发肠胃疾病。患有慢性胃炎的人，更要注意胃部的保暖。

谨防“心衰”

秋季落叶纷飞，各种萧条的景象容易令人忧愁、敏感多疑，久而久之对人的身心健康非常不利，甚至出现头晕、心慌等所谓“心衰”的症状。所以要调整好心态，谨防“心衰”。

对待身边的人和事，心态要平和，不要过于敏感；遇到压力和痛苦，要多和朋友亲人交流，闲暇时间多去锻炼身体，不仅有利于身体健康，还是使心胸开阔。俗话说“春捂秋冻”，秋天适度经受些寒冷能提醒肌体开始收敛阳气，对于冬之收藏阳气有利，但是也不是所有人都经得起冻。

三个部位不能冻

1、腰部不能冻，腰部着凉容易导致寒邪侵犯腰腹部，导致腰腹部的疼痛；

2、腹部不能冻，腹部属阴，脾为至阴，不能受凉，一受凉则会引起腹痛腹泻，日久脾胃受损；

3、后背部不能冻，后背受凉最容易导致寒邪入侵肺部，引起感冒、发热。

四种人群不宜秋冻

1、体质虚寒者不能秋冻；

2、体质较弱、容易感冒哮喘、体质偏寒的孩童都不适合秋冻；

3、患病期间不要秋冻；

4、天气忽冷忽热的时候也不宜秋冻。